sarahsdiary

Proteinvafler med blåbær

  • 13.02.2015 - 10:14








Oppskrift

2ss erteprotein

2ss havregryn

2ss bokhvete

1 helt egg + 1 eggehvitte

1/2 most banan

100ml soyamelk

1ts kokossukker

1ts bakepulver

Blandet alt det tørre før jeg tilsatte banan, egg og melk. La i noen blåbær for en ekstra smaksopplevelse før jeg helte over i jernet. Den "cooking sprayen" liker jeg å bruke når jeg bruker slike jern, da du ikke får så mye ekstra unødvendige kalorier. Lar de steke i ca 5 min! Jeg har bare belgisk vaffeljern hjemme, men denne oppskriften kan du fint bruke til å lage pannekaker eller vanlige vafler. 

Drysset litt vanlijesukker og bittelitt agave sirup på toppen.

Du får to store vafler av denne røren, så et annet alternativ kan være å ikke spise begge samtidig, og heller bruke den ene som "underlag". Tror brunost eller cottage cheese vil være kjempegodt med dette :)




Nyt, nyt, nyt!

#frokost #helse #sunhet #kosthold #hverdag #godmorgen

Iselin Renée

13.02.2015 kl.10:25

Det så herlig ut :)

Thea Brandlistuen

13.02.2015 kl.11:16

Så smart! Takk for tips :)

nicolinesolberg

13.02.2015 kl.13:07

kjempe bra tips :)
hits